夏季护脚秋冬少病 穿对鞋子护脊椎

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双脚就像一对勤勤恳恳的“老黄牛”，承载着身体的全部重量，行走四方。夏季暑气湿热，脚病本就高发。但人们为图凉快，往往忽略了对脚的保养。医生介绍，夏季养好脚，不仅能预防脚部疾病，祛除暑湿，还能防止秋燥伤肺、伤阴，对预防秋季和冬季疾病也有好处。例如夏季温水泡脚可以防腹泻，保护肠胃。



夏天要格外注意脚部清洁，坚持每天洗脚、换洗袜子。洗脚时，不妨做个脚部“体检”，一是看看皮肤表面是否有发红、起泡、擦伤，看外形是否有肿胀、凹陷，看指甲是否断裂、变色或出现斑点。二是摸摸双脚是否有压痛感；脚背部的跌阳脉是否搏动正常，如果脉搏减弱则说明血流不畅；双脚脚踝、大拇指、脚掌等部位的温度是否一致，如果一侧偏高，则可能有局部感染、痛风等问题。

泡脚祛湿防腹泻

很多人在冬天有泡脚的习惯，但到夏天，就常用凉水一冲了事。再加上贪凉，吃很多寒凉食物，直吹空调等，寒邪和夏季的湿气容易一起郁积于体内，如不及时祛除，等到秋冬时节，就易引起胃痛、腹泻、四肢关节酸痛等一系列病症。

医生介绍，夏季坚持温水泡脚有助于祛除暑湿，若能再与全身调理相配合，便可以防止秋燥伤阴、伤肺，促进血液循环。泡脚水温以40摄氏度为宜，每次泡20至30分钟。泡脚后可涂抹润肤霜，防止脚底干裂。饭后不要立即泡脚，以免影响消化。有烧伤、脓疱疮、水痘、麻疹或足部外伤的人，不适合泡脚。

按摩脚底防便秘

所谓“春夏养阳”，夏季养脚对助长阳气很重要。但夏季暑热邪盛，汗液的排泄也会加快，阳气容易受损。一旦受损，到了秋天，很可能就没有足够的阳气可以收藏了，可能导致体质本来就差的人，免疫力下降，尤其对消化系统影响明显，容易诱发便秘、胃肠炎等疾病。

专家介绍，夏季按摩脚底有利于助长阳气，尤其是按摩足三里穴可以补中益气。足三里位于外膝眼下3寸。按摩位于脚掌前部三分之一中间处的涌泉穴，也有助于养生。

脚部保暖防胃痛

夏季很多人喜欢光脚穿凉鞋，认为这样非常凉快。但中医讲，“寒从足下生，病从寒中来”。脚在下，属阴，寒邪也是阴邪，所以脚是寒邪侵犯人体的重要途径；双脚离心脏远，血流量小，脚面的温度比身上低，一旦受凉、寒凝，就会影响气血的运行。血液循环差，不但皮肤受损，还会出现胃痛、腰腿痛、痛经等病症，这就是“养树护根，养人护脚”的道理所在。

穿对鞋子护脊椎

专家建议，即便是夏天，老年人也应尽量穿双薄点的棉袜或透气性好的丝袜，在皮肤和鞋之间建成一道“屏障”，避免脚部受凉。此外，还应避免脚部被冷风直吹，下雨时最好穿雨鞋。

据《生命时报》消息，很多人没有注意到，鞋子穿不对，对脚乃至人体全身都可能造成伤害。特别是夏季不合适的凉鞋、人字拖、高跟鞋等会导致脚变形，从而对人体的内脏功能产生刺激。比如大拇指因穿鞋不当受挤压，可能会影响人体的头部功能；大拇指内侧畸形还可能会伤害脊椎、影响人体的甲状腺功能等。

专家建议，夏季最好穿柔软、舒适、透气性好的布鞋或真皮凉鞋。鞋后跟以高1.5至2厘米为宜，有利支撑足弓，减少足部疼痛。

夏季护脚

磨砂去死皮

不可凉水冲脚

尽可能穿袜子

加强足部按摩

预防皮肤过敏

保持规律泡脚


(来自加拿大都市网)