最新研究：睡得好才能学得好 补觉于事无补

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据人民网援引英国广播公司报道，中国与美国科学家发现，良好的夜间睡眠可以改善学习与记忆能力。


中美科学家利用先进的显微镜技术，证明了脑细胞之间的新链接——突触——它是在睡眠中形成。研究还表明，即使集中修养也无法弥补失去的睡眠。



众所周知，睡眠对记忆和学习起着十分重要的作用，但是它们与大脑的关系一直以来存在很多争论。


北京大学深圳研究生院和纽约大学医学院的研究人员以老鼠做实验，训练老鼠学会走在旋转杆的顶部。之后研究人员观察老鼠在睡眠中与睡眠被剥夺后的大脑状态，两者对比发现，睡眠中的老鼠的脑部形成更多神经元链接，这表示它们学到更多。


之后通过破坏睡眠的特定阶段，研究小组发现深度睡眠或慢波睡眠对记忆的形成是有必要的。 在这阶段，大脑在“重播”当天早些时候的活动。


纽约大学Wen-Biao Gan说，睡眠能帮助神经元之间形成新链接是一全新发现。“我们曾认为睡眠对记忆有帮助，但也可能是其他原因……大脑在睡眠中是重播白天发生的事情，二者之间的联系很重要。”


睡眠再一次被证明对人的心理和身体健康至关重要。一晚睡眠不足六小时的人患高血压的风险高出3倍以上。睡眠不足四小时的女性得心脏病死亡的几率增加一倍。其他研究表明，睡眠不足也与糖尿病、肥胖和癌症的发病率有关。