医生：女性若超过这个年龄还未绝经 未必是好事

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　　月经，对于女人来说，是“又爱又恨”!在女人被“痛经”困扰的时候，希望它快点消失，最好不要来。但当经期真的走了，女人又会舍不得。因为妇女怕绝经后衰老加速，体质变差，魅力不再。

　　女人最晚几岁“绝经”?大夫：如果超过这个“年龄”，不一定是好事。

　　对女性来说，绝经年龄并不算太晚，一般女性绝经年龄在45~55岁之间，这个年龄段出现绝经是很正常的现象。

　　遗传、生育时、产后哺乳、时间长短、夫妻生活频率、心理状态、饮食结构、生活习惯等都是女性绝经的原因。

　　许多人都知道绝经的意思就是开始衰老，所以有些人会选择“延迟绝经”，但是绝经的年龄越晚，它的危险就越大。

　　绝经期晚了，疾病的机率会明显增加，此时体内的激素水平会长期处于过高的状态。55岁未绝经的女人，就是晚绝经。

　　人体激素水平长期偏高，患上子宫内膜癌和乳腺癌的机率也会增加，60岁还未绝经的女性，建议尽快到医院做相关检查，因为绝经越晚并不代表是好事情。

　　一有6个“异常”，就说明已经进入绝经!

　　1.月经间隔时间变长，也可以是两个月一次，也可以是半年一次。

　　2.月经量减少，经期的天数也有可能缩短2-3天。

　　3.身体潮红.发热，身体容易出汗，甚至在夜间睡觉时也会被热醒。

　　4.总想排尿，甚至觉得憋不住尿，总是想去厕所小便。

　　5.容易生气，总是想生气，情绪暴躁，不能自我控制。

　　6.关节疼痛、生理功能下降、钙的流失、内分泌失调、关节疼痛.抽筋等。

　　更年期，少做3件事，有助保养子宫和卵巢!

　　首先：抽烟

　　抽烟影响子宫颈及免疫系统，使免疫力逐渐下降，更易增加子宫癌变的危险。

　　女人到了绝经的时候，体内的内分泌失调，对子宫的敏感就比较容易引起感染，增加得子宫内膜炎、宫颈癌等癌症的危险，慢慢的拖着身体。

　　推荐女性既要立刻戒烟，又要远离二手烟环境，因为二手烟对身体的伤害更大，还会增加人体癌细胞“苏醒”的机会。

　　其次：熬夜

　　在女性更年期前后，要保证充足的睡眠时间，不能熬夜，这是因为体内激素失调导致的失眠和睡眠质量下降。

　　肯定是长时间熬夜，容易导致机体免疫力下降，病毒是癌细胞入侵的最佳时间。推荐在晚上11点前进入深度睡眠状态，保证7~8小时休息。

　　最后：情绪不舒畅

　　女人在绝经的时候，很容易因为小事发脾气，情绪波动比较大，比较容易失控，所以要积极调控，不让自己受控。

　　长时间的消极情绪，是癌细胞滋生的温床，容易引发各种癌症。在这段时间里，疏解情绪，保持乐观的心态是重要保证。

　　女人进入更年期，吃一物.饮二品.行三事，更健康!

　　吃一物

　　——奶制品

　　妇女在进入绝经后，身体功能开始下降，骨钙质流失速度加快，易引起骨质疏松，发生脆性骨折，危害健康。

　　有资料显示，50岁以上的女性有骨折危险，比男性高13%。妇女在绝经后要补充钙质，减少骨质疏松，牛奶、奶制品等都是较好的钙质来源，不妨多吃一些。

　　最好的钙源，毫无疑问是牛奶。227毫升的牛奶，不管是脱脂的、低脂肪的还是全脂的，都含有300毫克的钙。

　　为了防止骨质疏松症的出现，每天喝一杯酸奶或一杯牛奶，同时要多吃一些奶制品，这样可以防止骨质疏松的发生，女性必须积极调节。

　　饮二水

　　-花卉茶

　　俗话说得好：女人如花似水。常饮茶，能延年益寿，有益健康。女人喝茶最适合花草茶，不但能促进排毒，还能杀菌消炎。

　　蒲公英茶无处不在，有“天然抗生素”之称，用来泡水喝有助抗炎症，玫瑰茶性温和，美容养颜，疏肝理气，养心肝血。

　　合理搭配泡水喝，更有助于促进肝脏排毒，提高身体的新陈代谢，维持各器官的机能运转正常，让女性的气色越来越好，阿门度过绝经期。

　　-芪苓鲤鱼汤

　　用茯苓.黄芪.鲫鱼一起煮汤，喝汤吃鱼，是很好的补气食疗。黄芪，具有补脾益气的功效;茯苓，可利湿补脾，鲤鱼，能滋养补脾。

　　常喝一点，可帮助补气，维持身体气血运行更顺畅，使人的心肝血脉都能得到有效营养，肌肤状况越来越好，更有助身体健康。

　　做三事

　　——晒太阳

　　女性在更年期前后要多晒太阳，不仅能提高免疫力，还能防止骨质疏松，适当的晒太阳能帮助吸收钙磷等，还能帮助预防骨质疏松，增强骨骼的健康。

　　阳光直射可提高自身免疫能力，抵抗细菌和病毒，现已进入冬季，也要避免阳光直射，最好是在上午10点或下午3点左右，都是很好的选择，日晒时间保持在30~60分钟。

　　——适运动

　　绝经前后妇女，应坚持适当运动，增强身体抵抗力。选有氧有氧的健美操，能使人心情愉快，这是一项运动，通过身体的各种体态和手部动作，也能使自己的情绪得到改善。

　　每日进行30-40分钟的锻炼，可以更好地激活自己的免疫系统，还可以帮助改善更年期各种不适的感觉，让女人越来越美，塑造完美的身材。

　　——多休息

　　女人在进入绝经期后，身体的各项机能都会慢慢下降，这个时候要保证充足的睡眠。假如一味地透支自己的身体，时间久了会增加各种“癌变”的危险。

　　不仅要早睡早起，还要注意正午进行适当的休息，这样可以使身体的各个器官都得到调整，还能促进气血循环，使女性的气色越来越好。

　　女人到了更年期，要注意自己的饮食习惯和生活习惯，如果你在40岁前绝经或55岁后还没有绝经，那就是不正常，建议去医院做检查，这样可以降低身体癌变的风险。

来源：奈奈米小喵