对付落枕，什么该做？什么不该做？

纸风铃

一觉睡醒，突然觉得肩膀、背部疼痛，脖子好像扭不过来了？很可能你犯了落枕。






落枕又称失枕，或颈背肌筋膜炎，是指颈部一侧的肌肉痉挛，导致颈部疼痛、活动受限的一种疾病。


此病一般多发生在冬春季节，主要与睡枕的高低不适、睡觉的姿势不良以及肩部感受风寒等因素有关。


落枕了，应该怎么办呢？


专家表示，用热毛巾、热水袋热敷疼痛的部位，可以改善拘捕血液循环，放松肌肉，并减轻疼痛。


如果疼痛实在太严重，不妨吃点止痛药。


但是切记，千万不要强行活动脖子，也不要自己随便按摩，否则，很可能家中损伤，掰伤颈椎。


(来自 星岛日报