最近欠活力 还抑郁？小心患上了这种“加拿大”病

纸风铃

据相关媒体报道，每年这个时候，加拿大的大部分地区都是天寒地冻的，而冬季漫长，不少人可能就会出现不同程度的季节性情绪失调(Seasonal Affective Disorder)。


　　相关资料显示，全国有6%的加拿大人患有极度严重的季节性情绪失调症(Seasonal Affective Disorder，简称SAD)，还有15%的加拿大人则有中度SAD病征。

　　关于SAD

　　据悉，“季节性情绪失调症”(SAD)是指因天气的变化而产生的一种忧郁症，患冬季忧郁症的人会出现情绪低落、极度疲倦、嗜睡和贪吃外，还会对所有事情都失去兴趣。多发于冬季，又称为“冬季抑郁症”，它主要引起嗜睡和机体正常功能衰退。

　　从地理位置上来看，离地球两极居住越近，发生率越高。加拿大地处纬度较高的北美洲北部，冬季漫长而寒冷，特殊的自然环境使居民患“冬季忧郁症”的比率远比居住在低纬度国家的入高。



　　从性别上来看，女性患上SAD的可能性是男性的4倍。

　　再有，个人的气质和个性也会影响发病率，对四周事物观察力强、感觉较敏锐的人如艺术家，就比较容易患上忧郁症。

　　另外，值得注意的是，这种不痛不痒的冬季忧郁症，病征严重的患者不但会出现抑郁，甚至会产生自杀念头。



　　相关人士发言

　　对此，多伦多自然疗法中心(Toronto Centre for Naturopathic Medicine)的洛索斯(Jonah Lusis)表示，SAD是一种非常普通的心理疾病。当某人感到愤怒、疲倦，在白天时缺乏外出动力等，便可能患上SAD。

　　光线的转变抑制了人体贺尔蒙的分泌，以致出现季节性情绪失调症。只有少数人在冬天可保持夏天的活跃度，高强度的运动可有助平衡贺尔蒙的分泌。

　　此外，认知行为治疗联会(CBT Associates)的医生拉扎尔(Noah Lazar)则称，要预防患上SAD，可使用灯光治疗法，个别情况则需用药物治疗。



　　所谓灯光治疗法是照灯，而使用的是光度比正常光更强的灯泡，这有助减轻SAD的病征。这些灯有别于其他用来治疗皮肤病的工具。

　　对此，相关人士也表示，不用过度担心，因为和真正的抑郁症不同的是，SAD一般会随着气候变暖而好转。

　　健康专家则建议，除了等待春天和去其他“温暖”的地方度假以外，有季节性情绪失调的人可以通过锻炼，用全光谱灯增加光照，多食含维他命D的食物，又或少甜及少碳水化合物，都有助于减少患上SAD的可能性。


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张猫在lyon

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