加拿大专家：孕妇日常饮食 要注意这些食物要少吃

問號

据Global News报道，专家警告说，事实证明，孕妇应该避开一些日常食用的食物。

有10年研究经验的生殖内分泌学家，Joshua Klein博士在接受Global News采访时表示，怀孕会使女性发生正常的生理变化，同时新陈代谢也会改变，如果营养不足会增加不良妊娠的可能，给母子都造成危险。



怀孕期间有具体的营养指导方案，孕妇需要钙、铁、锌、硒、维生素以确保营养。而日常的一些食物也样的酌情增减。

首先要避免食用海鲜包括鱼类，鱼中的汞含量很高，尤其是白金枪鱼，剑鱼以及鲭鱼。



没有煮熟的鱼，生鱼片，生肉，都最好不要使用，这些肉食中可能含有李斯特菌，对妈妈和孩子都不好。此外还有未经巴氏消毒的果汁。奶制品、生豆芽、熏制的肉类都要少吃。



远离小炒蛋、水煮蛋、自制蛋黄酱，以及其他包括生鸡蛋的食物。很容易感染沙门氏菌。



不过加工过的肉类食用上是不受限制的，主要原因是生肉或腌肉中都可能含有细菌和寄生虫。



最后，妈妈们还要注意垃圾食品比如薯片和酒精摄入。