正确洗澡三部曲 彻底放松达到清洗最佳效果

黑咖啡

辛劳一日最舒服是回家洗澡，然而沐浴习惯各有不同，到底有无正确程序？

沐浴第一部：洗面

进入浴室开热水一刻就会产生热腾腾蒸气，毛孔遇热扩张，如果这时未将脸洗乾淨，累积一日的污垢可能会趁毛孔大开时潜入，久而久之毛孔会被污垢挤得越来越大，暗疮黑头可能因此而生。



沐浴第二部：洗澡

洗澡水温可以偏热有助促进新陈代谢及加快血液循环，毛孔扩张时身体汗垢就可彻底排出。人体每排出一公斤汗水约可带走540卡路里，在摄氏40度的热水淋浴约10分钟就可消耗200卡路理，一举两得。但洗澡时间要控制在二十分钟内，并且确保浴室有良好通风。洗澡时闭上眼睛尽量放鬆，肌肤与心境都能得到充分纾解。





沐浴第三部：洗头

头发在蒸气环境下得以滋润，此时洗头是最佳时机，先将头发让水充分湿润，之后后涂上洗头水，把头发置顶部搓揉片刻，用清水冲洗，切记一定要冲洗乾淨，再均匀涂上护发素轻轻按摩三至五分钟，用宽齿梳梳顺洗淨。最后用清水彻底冲淋全身。



温馨提示

洗澡时用毛巾在肌肤反覆用力搓擦很容易有损伤，令表皮角化层脱落，道致皮肤乾燥易痕痒，还可能让病菌乘虚而入，引发毛囊炎等皮肤病。


(巴士的报)