生物钟被打乱？新科技帮忙无药助眠

纸风铃

■图为示范穿戴这种新科技眼镜。资料图片

本报报道，当人们依靠药物解决失眠问题，可能会引致副作用或长期依赖。多伦多北区睡眠中心技术总监西尔艾称，虽然安眠药或退黑激素补充品是应急方法，但长期使用会影响个人健康及生产力。该中心采用新科技产品，以自然的方法帮助病人校正睡眠时间。

西尔艾指，睡眠不足的问题困扰不同年龄层的国民，令他们情绪波动，影响生产力。该中心接触不同形式的失眠人士，特别是季节转换时期，他们显得情绪低落及缺乏动力，有不少依靠处方药物解决问题。

他解释，长期使用辅助品入睡，有机会产生副作用，例如头痛、肌肉疼痛、抑郁情绪，或日间出现睡意、头晕及易怒等。

由于治疗睡眠药物产生镇静剂作用，人们服食后可以整晚入睡，但到了早上会出现糊里糊涂及不能安睡的感觉。西尔艾说，因为人体不仅需要多个小时熟睡，而且在睡眠每个阶段，也要全然的放松入睡。该中心近来采用新科技产品名为Re-Timer。按有关的研究反映约有80%用家，曾使用安眠药及其他辅助品解决失眠烦恼，后来转用该用品。。

这项专利技术由大学教授兼睡眠心理学者力格研究多年而得，方法是模拟日光效果用于人体时钟，产生免紫外光的绿灯，帮助身体感应睡眠时间。每天戴30分钟，经过一段时间，便会逐渐调较睡眠时钟。

年届50岁、在多伦多任职大学导师的贺积斯分享经验，他因为多年来不定时的工作，加上前往各地，令他的睡眠时间由凌晨4时至下午12时30分。当配戴该副眼镜数天后，睡眠时间回复至晚上11时上床，至翌日早上6时醒来。


(星岛日报)