首页
Portal
站长自定义
零售前沿
智能科技
泛文娱
教育
大健康
新消费
区块链
新闻
站长自定义
零售前沿
智能科技
泛文娱
教育
大健康
新消费
区块链
吃喝玩乐
站长自定义
零售前沿
智能科技
泛文娱
教育
大健康
新消费
区块链
打折
站长自定义
零售前沿
智能科技
泛文娱
教育
大健康
新消费
区块链
房产
站长自定义
零售前沿
智能科技
泛文娱
教育
大健康
新消费
区块链
工作
站长自定义
零售前沿
智能科技
泛文娱
教育
大健康
新消费
区块链
留学移民
站长自定义
零售前沿
智能科技
泛文娱
教育
大健康
新消费
区块链
黄页
站长自定义
零售前沿
智能科技
泛文娱
教育
大健康
新消费
区块链
分类信息
BBS
站长自定义
零售前沿
智能科技
泛文娱
教育
大健康
新消费
区块链
生活在蒙城
关注微信公众号【魁北克蒙特利尔华人】,推送最新最实用的新闻生活资讯。
用户名
Email
自动登录
找回密码
密码
登录
立即注册
登录
注册
搜索
请在上方框内 输入搜索内容
本版
帖子
用户
本版
帖子
用户
魁省新闻
加国新闻
召回通告
综合新闻
政策动态
华人故事
我的好友
我的帖子
我的收藏
勋章
我的任务
淘帖
导读
设置
我的收藏
退出
生活在蒙城
›
兴趣爱好
›
健康
›
早餐若踏入这四大误区 还不如不吃
发布主题
返回列表
早餐若踏入这四大误区 还不如不吃
0
回复
339
查看
[复制链接]
黑咖啡
当前离线
积分
44030
黑咖啡
来源:
2015-12-3 08:33:48
显示全部楼层
|
阅读模式
一日之计在于晨,早餐是一日三餐中最重要的一餐。可一些错误的习惯,不但不会起到营养作用,反而会加重胃的负担。
典型错误 1、早餐越早吃越好
不少人习惯起床后就马上进食早餐,一是饿,二是没太多时间。但事实上起床后宜先喝水补充睡眠时消耗水分,活动20至30分钟后再吃早餐比较合适。
典型错误 2、路边餐当早餐
生活节奏快,早餐买完路上解决,已经成了很多人的生活常态,边走边吃对肠胃健康不利不利于消化和吸收,而且由于上班途中精神状态紧张,胃供血不足,这种情况下早餐很难被很好的消化。
建议早起三光晚起三慌,如果真的想有个好身体吃早餐,坐着好好享受早餐,你会发现整个一天的心情都不一样了。
典型错误 3、早餐吃得过于营养
俗话说早餐要吃好,有人就会选择快餐店的汉堡薯条作为早餐,但早餐大量摄入高蛋白、高热量等食品只会增加胃的负担。
建议早餐应该把握营养均衡原则选择易消化吸收纤维质高、低脂低糖食物为主如粥、牛奶、豆浆、面条、馄饨等,不宜进食油腻、煎炸、干硬以及刺激性大食物、也不宜吃得过饱。
典型错误 4、“牛奶加鸡蛋”代替主食
不少学生餐,牛奶鸡蛋就是全部的早餐,虽然牛奶鸡蛋富含丰富的蛋白质,但早餐没有碳水化合物,很快就会饥饿,影响注意力和工作效率。
建议早餐主食一定不能缺。吃牛奶、鸡蛋同时应搭配稀粥、面包、馒头等主食补充能量这类谷物类食物可以使人体得到足够碳水化合物并有利于牛奶吸收。
友情提示
提示1:小心只留QQ号或QQ邮箱的帖子,和那些上他主页或空间看照片的帖子,多数是盗号帖子!如发现不良信息,点击右下角的“举报”!
提示2:如有任何问题,请
点此发帖
或向管理员账号
liveAmtl
发送站内信息
以便我们能及时看到,及时回复你!
声明1: 为保护大家的隐私信息,网站将删除
1个月
以前发布的个人出租求租、买卖、搭车等分类信息。如需保留的,请自己做好备份。
声明2: 网站信息仅供公众参考,使用前请核实。未经核实使用并造成后果的,生活在蒙城网站概不负责。鼓励当面交易。
回复
使用道具
举报
返回列表
发表新帖
高级模式
B
Color
Image
Link
Quote
Code
Smilies
您需要登录后才可以回帖
登录
|
立即注册
GMT-5, 2024-6-5 10:01
, Processed in 0.166624 second(s), 34 queries .
本网信息主要来源于互联网,部分内容由本网编辑或用户供稿
本网发布内容仅为提供信息,不代表同意其说法或描述,也不构成任何建议
欢迎投稿,如发现内容侵权,或作者不愿在本网发布,请通知本网处理
广告电话: 514-268-1692
微信客服