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別偷懒!避免六大睡前枕边养生禁忌
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別偷懒!避免六大睡前枕边养生禁忌
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喜多多
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喜多多
来源:
2015-11-30 00:02:50
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据巴士的报报道,人的睡眠时间占人生至少三分一,是最完整、最有系统、最有效的休息方法,也是养生的重要部分。不过一旦忽略一些睡眠细节,反对健康不利。想要长命,养生是关键,要留意以下睡前枕边养生禁忌。
1. 戴手表
有人会没有除手表睡觉的习惯,不仅缩短手表使用寿命,也不利健康。因为手表,特别是夜光錶有「镭辐射」,份量虽极微,但专家认为长时间的积累,会道致不良后果。
2. 戴假牙
一旦没有牙齿的都会戴假牙,方便生活,总有人睡觉时让假牙陪著入睡,做法相当危险,万一将假牙吞下,有窒息风险。戴假牙临睡前最好取出清洗,安全入眠,有利口腔衛生。
3. 戴乳罩
美国夏威夷文明病研究所,调查5000多位女士发现,每天戴乳罩超过12个小时,罹患乳癌可能性,比短时间戴或根本不戴的人高出超过20倍。
4. 电子设备陪瞓
不少人总会在床上接电话或者玩手机,玩玩下眼瞓,就会顺便就把手机放在枕边,带著手机入睡。美国专家詹姆斯.库克指出,电子设备如电视及手机等,使用过程会释出大量不同波长和频率的电磁波,形成电子雾,影响神经系统和生理功能。
5. 不卸妆
不少女士,可能因为懒或大累,往往睡觉前不卸妆。带著残妆容睡觉,会堵塞肌肤毛孔,影响汗液分泌,妨碍细胞呼吸,长时间下去会诱发粉刺,影响外貌。切记睡前保持皮肤润泽,更有助入睡。
6. 头发带湿
睡觉前洗头后没有擦乾头发入睡,令大量水分滞留头皮,直接睡觉,睡到半夜会感到头皮局部麻木,会隐隐作痛,最容易患病。第二朝,更会头痛或头晕,严重者更会噁心。长期下去还会引发「头皮下静脉丛炎」的疾病。
(星岛日报)
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