盘膝起坐 测试寿命长久

fxmxyy

巴西一项研究发现，简单的起坐动作能够判定寿命长短。

Sitting Rising Test （简称：SRT）的动作是站立时交叉脚后慢慢盘膝坐下，再将下半身微微向前倾斜，不用任何辅助起身，部分人须用一隻手按地借力站起。测验总分10分，做SRT时每当发现缺乏平衡感或利用辅助就扣一分，研究发现每增加一分代表死亡机率降低21％。

巴西研究员表示，SRT所测量的肌力、平衡感和姿态稳定性都和寿命长短有直接关联。另一项研究测量51-80岁的成人，发现若需要愈多辅助才能站立，愈有可能在六年的追踪期中死亡。

研究利用从多名实验对象所採集的数据来算出寿命长短的可能性，根据统计结果来看，做SRT测验有困难不代表命在旦夕，只是身体发出了警讯需要开始注意。

SRT只是一种身体测试方法并非体能训练，平日若想加强肌力、柔软度、平衡感及心肺功能，可做如单脚站立、弓箭步等的简单训练。  （世界日报）