干燥多风的春季 放缓语速有助护嗓

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干燥多风的春季，咽喉本就易出现不适，还有人会咽炎复发，此时需要更多呵护。除了多喝水外，加强口腔清洁、放缓语速、保持室内湿润，都可有效保护嗓子。

早晨、饭后及睡觉前漱口、刷牙，不但可以保持口腔清洁，还能帮助防治咽炎。漱口建议用淡盐水，抑制细菌的效果更好。另外，还需要减少饮酒和吸烟，习惯张口呼吸的人也得赶紧改掉这个坏习惯。

现在越来越多的上班族为了节约工作时间，提高工作效率，说起话来总是语速很快。这样看似把时间节约下来了，其实会让嗓子疲惫不堪。少说话是非常重要的护嗓之道，医生建议说话时速度放慢，说话之间要经常停顿吸气，同时一句话也不要拉得太长。

春季嗓子不适的人群，可以将罗汉果切碎，用沸水冲泡10分钟后，当做茶水来喝，一天不限次数，但须坚持。罗汉果有清肺化痰、止渴润喉的作用，可以治疗和预防咽喉干燥不适、喉痛失音，或是咳嗽口干等。

据《城市快报》消息，天气干燥是引发咽炎的一个重大原因，所以保证室内空气新鲜和湿润度是非常重要的。居室空气干燥以及过冷、过热都可影响咽部黏膜的防御机能，让咽部感觉不适，久而久之，甚至会演变成慢性咽炎。

春季多吃梨、荸荠、白萝卜也于咽喉健康舒适十分有益。梨柔软多汁，味甘性寒，有清热、化痰、生津止渴等功效，在春季食用能明显缓解咽喉干燥。梨既可生吃也可熟吃，饮汁或切片煮粥、煎汤服均可。梨、蜂蜜及水熬成的雪梨膏和冰糖梨水都是简便易做的清咽利嗓饮品。

荸荠又叫马蹄，有“地下雪梨”的美誉。荸荠性味甘寒，有清肺利咽、化湿祛痰等功效，对预防咳嗽不适、口干欲饮等症有一定效果。除了生吃外，也可煮、炒、烧、煨，但荸荠不易消化，脾胃虚寒、消化功能较差者及儿童、老人不宜多吃。生吃前一定要去皮或洗净。

白萝卜素有“小人蔘”之称。中医认为，生吃萝卜可以清热生津，补水利尿，化痰止咳，对于咳嗽痰多、咽喉炎、声音嘶哑的人有一定帮助。萝卜虽好，但非人人适合吃。气虚、阳虚型便秘的人吃了，可能会加重症状。

刷牙方法不当 易致慢性胃炎

很多人不知道，自己的慢性胃炎其实和刷不好牙有很大关系。医生介绍，慢性胃炎的主要致病源是幽门螺杆菌，是目前唯一被医学界认定为I类的致癌因子，也是一种普遍存在的菌类。幽门螺杆菌可通过口口传播和粪口传播。

一般来讲幽门螺杆菌大部分存在于胃窦部来破坏人体内消化系统的健康。但最近几年的研究发现，幽门螺杆菌不仅存在胃部，口腔也是人体中幽门螺杆菌的一个聚集地。此前英国的研究发现，在牙结石、牙菌斑中有幽门螺杆菌的存在，并检测出口腔中的幽门螺杆菌和胃部的幽门螺杆菌具有同源性。

幽门螺杆菌具有传染性，感染率在50%左右。虽然说幽门螺杆菌广泛存在于口腔中，但是它可以伴随着咀嚼过程活动到胃，所以刷不好牙也会对人体的消化系统造成很大影响。医生介绍，有人终身携带幽门杆菌病毒却终生不用治疗，但是有的人却因为幽门螺杆菌患上了胃癌，不是所有的幽门螺杆菌都致癌，但现在做的口腔幽门螺杆菌快速检测试剂盒检测出的口腔幽门螺杆菌是致癌型的。如果胃部和口腔同时检测出幽门螺杆菌，要采取口腔和胃部的联合治疗，单纯的治疗胃，复发机率十分大。

预防口腔中的幽门螺杆菌，保持口腔卫生是很重要的方式。首先要注意口腔健康，定期洁牙，除掉牙菌斑，吃饭时尽量分餐制，这样才可以避免幽门螺杆菌的交叉感染。此外，正确使用牙线，使用有治疗口腔幽门螺杆菌的漱口水都是不错的选择。



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(星岛日报)