“好”脂肪VS“坏”脂肪 哪些食物有？

黑咖啡

据CBC报道，马上就要迎来夏季，不少市民仍然在加紧实施减肥大计，和「脂肪」作战。但不说不知道，其实脂肪也有「好坏」之分。


来自becel网站的信息称，饱和脂肪属于「坏」脂肪，这些脂肪多存在于肥肉，高脂肪乳制品和加工食物中。

多元不饱和脂肪属于「好」脂肪，这些脂肪可在油性鱼类，一些坚果，牛油果，以及特定植物油如橄榄油，菜籽油，葵花油等获得。