伸展操应用程式 助改善姿势低头族救星

纸风铃

保健专家说，随着使用电脑、手机、平板电脑等电子装置的人增加，头、颈、背痛、脸部疼痛的病例也不断增加，不过这些姿势不良造成的影响都可以在改善姿势后消除。

加拿大脊骨神经协会（Canadian Chiropractic Association）的物理治疗师摩塞德（Janice Moreside）说，加国每年有1100万人患有至少一种因为使用电脑科技产品引起的骨骼肌肉病症，其中下背痛和其他骨骼肌肉疾病是导致全国三分之一病假原因。


摩塞德并说，头部每向前移一英寸，就等于为颈部支撑的重量增加10磅，但是向下看着萤幕时，头部又离开垂直状态，前弯45度角。


使用电脑、手机、笔电等科技产品时姿势不良可能引起头痛等问题。（路透）

加拿大脊骨神经协会免费提供的Straighten Up Canada应用程式提供12种简短的伸展运动，改善姿势不良的问题。

摩塞德说，他看过太多学生因为前倾看电脑而引起背痛、颈痛或手臂功能障碍。坐着时肩膀向前拱可能导致背部紧绷以及颉颃肌的拉扯。通往手臂与手部的动脉、静脉、以及神经会受到挤压，提高网球肘及腕隧道症候群的可能。

摩塞德建议大家挺直站立，伸展和强化肌肉，以便消除姿势不良的影响。 (来自 世界日报)