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骨医协会:天气转冷 老人防跌有窍门
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骨医协会:天气转冷 老人防跌有窍门
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2014-11-16 09:43:14
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随着天气转冷,安省骨科医生协会日前提醒老人防跌。
该协会称,冬天跌伤者中很多是老人,其中尤以妇女居多。但跌倒是可以预防的。而防止跌伤的根本在于提高骨质的健康程度。该协会并介绍一些有效减低跌伤的方法,包括:在冰雪天气里尽量不外出;如果非要外出不可,不要走路太快并且尽可能使用扶手。请家人或朋友帮忙将住处外出走道的积雪扫清;如果找不到人帮忙扫雪,可致电免费帮助老人的“四季服务组织”,那里的学生义工会伸出援手。联络电话为416-447-5074。
另外,高统靴比低统靴更容易防滑,冰雪天外出尽量穿高统靴;在家里的时候,尽量不要穿易滑的鞋子。向医生了解自己所用的药物有否具有导致头荤等副作用的功效,并希望医生作出相应调整;如果发现用了某些药后产生昏昏欲睡或者双脚失去平衡的的问题,请立即与医生联络。
由于近一半的跌伤事件都是在家中发生的,所以,东西不要放在家具的太高处,以免取东西时摔倒;地板上放的地毯要设法固定,以防移动时造成跌倒;家中不要有任何绳、线之类的东西拖在地上,以免跘倒。如果有脚痛或者鸡眼的问题,应立即去看医生;如果医生建议用手杖帮助走路,请按照医嘱。还有早晨起床时,先在床边坐一、两分钟,然后再站起身,以让血压有一个调整的时间,进而减少头昏的机会。此外,最好在淋浴的地上放上橡皮垫子,以防滑。 (世界日报)
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