生活在蒙城

关注微信公众号【魁北克蒙特利尔华人】,推送最新最实用的新闻生活资讯。

 找回密码
 立即注册
  • 分享到微信朋友圈 ×
  • 收藏


吃青香蕉可降血糖?1种香蕉防癌力高8倍?

生活在蒙城网 健康养生 2024-4-14 16:46 来自: 加拿大都市网 39人围观


不只是熟香蕉,生香蕉营养也有丰富!有医生表示,不同颜色的香蕉功效各异,适合不同人士食用。例如,吃青色香蕉有助降血糖,适合糖尿病患者。日本更有一项研究发现,有1种香蕉防癌功效高8倍。


青色/黄色/斑点香蕉功效大不同



肾脏科医生江守山在Facebook专页发文指,香蕉会随着熟度不同而改变颜色,大致可分为青色、黄色、棕色等,不同颜色、不同成熟程度的香蕉含有的营养素及功效也不同。


生熟香蕉营养素及功效大比拼


1. 青色香蕉(未熟香蕉)


特点、营养素及功效:


  • 低糖分且含有大量抗性淀粉质,不会分解成糖,适合需要控制血糖的糖尿病患者。


  • 有益肠道健康,可以滋养好菌,有助纾缓腹泻和便秘。


  • 能预防与肠道相关的癌症。


注意事项:


  • 未熟香蕉的抗性淀粉质会令其难以消化,如果出现消化问题,可能会抵消任何好处。


食用建议:


  • 将未熟香蕉加入沸水中可增加抗性淀粉质含量。


  • 如果在食用前将香蕉冷藏,则其含量甚至会更高。

分享到新浪微博 收藏 分享 邀请

       
不想错过热门资讯?欢迎关注本站:
新闻资讯公众号
(每日精选热闻)
房产资讯公众号
(房市政策走势)

广告电话: 514-268-1692
微信客服