生活在蒙城

关注微信公众号【魁北克蒙特利尔华人】,推送最新最实用的新闻生活资讯。

 找回密码
 立即注册
  • 分享到微信朋友圈 ×
  • 收藏


愈吃愈瘦的7种早餐食物 照吃每月爆减3公斤

生活在蒙城网 健康养生 2024-3-16 08:24 来自: 世界日报 35人围观


早餐为我们开启美好活力的一天,现代人为求方便,早餐大多为面包、汉堡等精致淀粉类或油炸类,而我们的身体摄取这些高热量的食物之后,往往需要更大的能量去消化、分解,长期下来不仅没有办法瘦身,更可能让我们的身体产生慢性发炎的症状。


那早餐应该要怎么吃才健康呢?我们都听过早餐要吃好,但从未注意常见早餐种类的营养素,曾就读台湾长庚中医系的YouTuber “77boss”分享了7种早餐的选择,除了常见的水煮蛋、地瓜,还包含营养满满的奇亚籽。


而对于没有时间准备早餐的上班族,“77boss”也分享了6个减肥原则,包含了起床先喝500c.c.的温开水来促进新陈代谢等,他表示照著菜单执行变换七种食物,拥有小蛮腰的梦想就不远了。


此外,他也分享了地瓜的“最佳食用方式”,据说有助于消除地瓜的抗性淀粉,让人吃了更无负担。



早餐为我们开启美好活力的一天。(Pexels)

分享到新浪微博 收藏 分享 邀请

       
不想错过热门资讯?欢迎关注本站:
新闻资讯公众号
(每日精选热闻)
房产资讯公众号
(房市政策走势)

广告电话: 514-268-1692
微信客服