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吃太多香蕉会有一个巨大的副作用

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  吃香蕉的好处很多。首先,经常吃水果是健康的,而且香蕉的皮容易去除,没有多余的汁液使你的手发粘,是最简单的水果之一。虽然它们对消化系统健康很有好处,并含有许多人体所需的维生素,但eatthis.com告诉我们,根据营养学家的说法,不要吃过量的香蕉。



  香蕉是钾的重要来源,但是我们血液中的钾含量过多会导致一种叫做高钾血症的情况,这是一个医学术语,指一个人血液中的钾含量高于正常水平。如果不加以治疗,高钾血症有时会导致严重的心脏问题。它还可能导致其他可怕的副作用,如肌肉无力和暂时瘫痪。

  虽然高钾血症最常见的原因是急性肾衰竭和慢性肾病,但美国国家精神卫生研究所的一项研究将一个患者的病例与过度食用香蕉联系了起来,因为该病人每天会食用多达20多根香蕉。

  高于18克钾的剂量就会增加成人高钾血症的风险。一根香蕉通常含有大约420毫克的钾,所以需要很多香蕉才能达到这个标准,但是如果你是一个香蕉爱好者,同时也在吃很多其他含有高钾的食物,比如牛油果或菠菜,那么最好还是退一步。

  还有一些人群患高钾血症的风险较高,包括充血性心力衰竭、慢性肾病、糖尿病或正在服用影响钾水平药物的人。

  如果你属于这些群体之一,最好向医生咨询食用香蕉或其他高钾食物。


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