首页
Portal
站长自定义
零售前沿
智能科技
泛文娱
教育
大健康
新消费
区块链
新闻
站长自定义
零售前沿
智能科技
泛文娱
教育
大健康
新消费
区块链
吃喝玩乐
站长自定义
零售前沿
智能科技
泛文娱
教育
大健康
新消费
区块链
打折
站长自定义
零售前沿
智能科技
泛文娱
教育
大健康
新消费
区块链
房产
站长自定义
零售前沿
智能科技
泛文娱
教育
大健康
新消费
区块链
工作
站长自定义
零售前沿
智能科技
泛文娱
教育
大健康
新消费
区块链
留学移民
站长自定义
零售前沿
智能科技
泛文娱
教育
大健康
新消费
区块链
黄页
站长自定义
零售前沿
智能科技
泛文娱
教育
大健康
新消费
区块链
分类信息
BBS
站长自定义
零售前沿
智能科技
泛文娱
教育
大健康
新消费
区块链
生活在蒙城
关注微信公众号【魁北克蒙特利尔华人】,推送最新最实用的新闻生活资讯。
用户名
Email
自动登录
找回密码
密码
登录
立即注册
登录
注册
搜索
请在上方框内 输入搜索内容
本版
帖子
用户
本版
帖子
用户
魁省新闻
加国新闻
召回通告
综合新闻
政策动态
华人故事
我的好友
我的帖子
我的收藏
勋章
我的任务
淘帖
导读
设置
我的收藏
退出
生活在蒙城
›
兴趣爱好
›
健康
›
崴脚后千万别做这件事!正确的处理法只需4步 ...
发布主题
返回列表
崴脚后千万别做这件事!正确的处理法只需4步
0
回复
737
查看
[复制链接]
gionah
当前离线
积分
21961
gionah
来源:
2020-3-19 08:24:27
显示全部楼层
|
阅读模式
一年前,小王在下楼梯时,不小心踩空把脚给崴了。起来后发现自己还能走,觉得“肯定没大问题”,回家做了热敷、按摩,结果肿痛不但没缓解,反而加重了。
小王赶紧到医院拍片子,没有发现骨折,于是就去上班了。
经过两三个月,关节逐渐消肿,也不疼了。但是现在,他的踝关节经常出问题,一走不平的路就爱崴脚,也不敢做剧烈运动了。
这究竟是为什么呢?
一、崴脚后会发生什么?
让我们先来了解一下踝关节的构造,看看崴脚的一瞬间究竟发生了什么。
踝关节是由踝部的几块骨头和连接它们的韧带、肌肉共同构成的。由于骨头很结实,大多数踝关节扭伤不会造成骨折,但是往往会造成韧带的断裂。
韧带是一种软组织,它的表面有丰富的血管和神经。韧带断裂的同时,血管也会破裂出血,所以,崴脚以后踝关节会有肿胀和疼痛。血管遇热就会扩张,所以在急性期热敷会增加出血和关节肿胀。
踝关节周围有很多的韧带和肌肉,崴脚只会损伤一部分韧带,所以轻度扭伤以后还可以走路,但是过多的活动让撕裂的韧带不能对合在一起,从而错过了韧带自我修复的最佳时机。
由于韧带没有完全愈合,关节就变得松弛了,所以就会经常崴脚。
现在,大家都知道小王错在哪里了吧。一定要牢记,急性扭伤 24 小时内不能热敷,也不建议涂擦所谓“舒经活络”的药酒,否则容易加重皮下出血!
如何正确处理脚踝扭伤?
崴脚后,只需四步,即可正确处理脚踝扭伤。
1. 冰敷
既然热敷会增加出血,我们就反其道而行之,冰敷。冰敷可以收缩血管,减少出血,从而减轻关节的肿胀。
大家经常购买的是上图中右侧的这种冰袋,不过对于关节而言,我们更推荐在家自制冰袋。把冰块和水按照 1:1 的比例放进塑料袋,在关节上铺一块毛巾,再把冰袋放上去,这样,冰袋可以充分和关节周围接触,消肿的效果更好。
2. 按压痛点,减少出血
找到外踝突起的部位,向下 1 公分,再向前 1 公分。
根据经验,大多数踝关节韧带损伤和血管破裂发生在这个部位。
如果崴脚后马上按压这个点,持续 15~20 分钟,可以明显减少出血和后期踝关节的肿胀。
3. 抬高患肢
之后,我们要尽量把患肢抬高,这可以更好地促进血液的回流,减轻关节的肿胀和疼痛。
4. 固定踝关节
最后,还需要用夹板或者支具将踝关节固定 3~4 周,这样撕裂的韧带就能长在一起,得到更好的修复了。
为了便于记忆,我给大家编了一个顺口溜:
崴了脚,怎么办?
冰敷再把痛点按。
腿抬高,少走路,
妥善固定少遗憾。
| 腾讯医典 |
友情提示
提示1:小心只留QQ号或QQ邮箱的帖子,和那些上他主页或空间看照片的帖子,多数是盗号帖子!如发现不良信息,点击右下角的“举报”!
提示2:如有任何问题,请
点此发帖
或向管理员账号
liveAmtl
发送站内信息
以便我们能及时看到,及时回复你!
声明1: 为保护大家的隐私信息,网站将删除
1个月
以前发布的个人出租求租、买卖、搭车等分类信息。如需保留的,请自己做好备份。
声明2: 网站信息仅供公众参考,使用前请核实。未经核实使用并造成后果的,生活在蒙城网站概不负责。鼓励当面交易。
回复
使用道具
举报
返回列表
发表新帖
高级模式
B
Color
Image
Link
Quote
Code
Smilies
您需要登录后才可以回帖
登录
|
立即注册
GMT-5, 2024-3-29 05:10
, Processed in 0.082780 second(s), 39 queries .
本网信息主要来源于互联网,部分内容由本网编辑或用户供稿
本网发布内容仅为提供信息,不代表同意其说法或描述,也不构成任何建议
欢迎投稿,如发现内容侵权,或作者不愿在本网发布,请通知本网处理
广告电话: 514-268-1692
微信客服