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今天是蓝色星期一(Blue Monday)，是加拿大人最沮丧的一天。因为新年庆祝活动已结束，节日假期也早已过去，令人期待的夏天还很远。
蓝色星期一（Blue Monday），即每年1月的第三个星期一。这虽然不是节日，但是已经逐渐被公认为“新年后最令人沮丧的一天”。
有民调显示，加拿大有43%国民表示曾经或现正出现冬季忧郁症状 。有75%受访者认为是由于日光时间减少所致；72%认为是由于极度严寒；25%认为降大雪是主因。
民调指在1月至3月间，有较多加拿大国民称感到疲倦，达54%；35%表示感昏睡；24%表示感忧郁；7%表示感充满活力；19%感快乐。
报告指出，52%受访者表示于冬季时会减少社交活动；58%表示会减少运动；69%表示睡觉时间增加；71%表示于冬季时感到活动能力减少。49%加人觉得冬季最差是要铲雪；48%表示最难捱是要大清晨起床暖车。
有华裔医生建议：减轻冬天忧郁的六大方法
（1）搓麻将对老人有帮助。目的是聚在一起谈天说地，亦可做手臂运动及脑部运动；
（2）逛商场。就算是橱窗购物也总好过留在家中。因为商场人流多和热闹，令人感到开心，忘却外边的寒冷；或找个环境优美的餐厅，好好享用一顿早午餐可以让心情立马好起来；
（3）年轻男女保持每日做适量运动，有助舒缓心情；
（4）保持宁静心境。最好每日用10分钟静思或打座锻练呼吸法，有助减轻忧郁情绪；
（5）如果气温不太低且有阳光，最好出外散散步，心情会立刻轻松起来；
（6）培养个人兴趣，如烹饪、绘画、唱歌、甚至是做些小型家居装修等。人有寄托就不容易受天气好坏而影响心情。
最后要记住，2020年最令人沮丧的一天——今天即将过去，以后的每一天都会比今天要更好。生活在加拿大的你们，保持微笑
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