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50岁以后是癌症的高发期 睡觉前请坚持一多三少

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  50岁生日刚过,蒋先生就被确诊为胃癌,医生提醒,50岁以后,是癌症的高发期,毫不夸张地说,我国80%以上的癌症患者,年龄都在50岁以后,这个年龄开始,身体的各个器官都在走下坡路,一方面是免疫力降低,一方面是衰老凋亡细胞增多,所以非常容易发生癌症。

  如果你一直有不健康的生活方式,到了50岁依然没有改正,那么50岁开始,你罹患癌症的风险会更高,作为医生,要给大家的忠告是,50岁以后,一定要保持好的生活习惯,今天我们就重点来说说,睡觉前应该怎么做。


  第一,远离癌症,一定要多休息,少熬夜,养成早睡早起的好习惯,才能让我们的免疫力处于最佳状态,从而不让癌症有可趁之机,很多人喜欢熬夜,每天的睡眠时间连五个小时都没有,长此以往,身体便会不堪重负。

  第二,远离癌症,睡觉前少吃夜宵,到了该休息的时候就要去休息,自律的人是不会再出去吃夜宵了,夜宵往往都是高脂肪,辛辣刺激性的食物,养成睡觉前吃夜宵的坏习惯,不仅会加重肠胃的负担,还很容易诱发癌症。

  第三,远离癌症,睡觉前少吸烟,即便你烟瘾再大,睡前都不要再吸了,睡前吸烟,把整个卧室搞得乌烟瘴气,不仅损害自己的健康,还损害家人的健康,吸烟之后去睡觉,有毒物在肺部会沉积得更快更多。

  第四,远离癌症,睡觉前少喝酒,有多少个夜晚,都凌晨几点了,你还在外面买醉,喝酒对健康的危害可想而知,长期喝酒,很容易诱发癌症。

  50岁开始,我们一定要爱惜自己,不要再做一些伤害健康的事情,不要等到确诊癌症才后悔莫及。


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