研究：天然果汁饮过量 比汽水更易致命

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　　美国有研究指出，果汁当中的天然糖分与添加到汽水或含糖饮品中的糖分类似，饮用太多百分百天然果汁导致早死的风险甚至比含糖饮料更高，故此饮用时应该节制。



　 　天然糖分类似添加糖

　　这项由亚特兰大埃默里大学(Emory University)儿科学系助理教授韦尔什(Jean A. Welsh)共同领导的研究名为"中风的地理及种族差异因素"(REGARDS)，分析约1.3万名45岁或以上的黑人及白人数据，他们近六成是男性，其中约七成有超重或痴肥问题。

　　经过6年观察后发现，他们从含糖饮品中摄取糖分佔每天摄取量10%或以上，相较每天从含糖饮品摄取少于5%糖分的人，前者因患冠心病而早死风险会增加44%，因任何塬因而导致的早死风险则增加14%。

　　每日355毫升 风险高24%

　　研究指出，每日额外饮12安士(355毫升，比现时罐装汽水稍多)果汁，会增加早死风险24%，反而额外饮相同分量含糖饮品则只会增加11%早死风险。研究报告上周五(17日)刊登在美国医学会旗下的JAMA Network Open。

　　过去不少研究都指含糖饮品只有少量营养但高卡路里，美国有7个城市都立法就添加糖饮品增税，以鼓励民众少饮。

　　根据美国儿科学会和膳食指南，1至6岁儿童每日应最多饮用6安士(约177毫升)果汁，7岁或以上者为8安士(约237毫升)。


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