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上班族女性 5 大错误的早餐吃法

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来源: 2018-11-8 08:18:18 显示全部楼层 |阅读模式


上班族女性 5 大错误的早餐吃法







  早餐为人体提供一天当中最重要的营养,所以必须要吃。但是不是每种早餐都适合女性吃呢?



  当然不是。



  有些早餐如果食用不当,对女性身体的伤害就很大。所有每个上班族女性必须要注意早餐的饮食习惯!今天告诉你五大不要碰的误区!



  



  过于冰凉的果蔬汁



  很多 MM 喜欢一早喝蔬果汁,虽说可以提供蔬果中直接的营养及清理体内废物,但大家忽略了一个最重要的关键,那就是人的体内永远喜欢温暖的环境,身体温暖,微循环才会正常,氧气、营养及废物等的运送才会顺畅。



  吃早餐应该吃热食,才能保护胃气。因为早晨的时候,夜间的阴气未除,大地温度尚未回升。



  



  太辣的食物



  同样的原因,早晨的肠胃要尽量避免受刺激,过于辛辣的食物显然是伤胃的,这绝对是早餐的大忌。



  也许刚开始吃喝刺激食物的时候,你不觉得胃肠有什么不舒服,但日子一久或年龄渐长,你会发现怎么吸收不到食物精华,时常感冒,小毛病不断,这就是伤了胃气,伤了身体的抵抗力。



  



  体内火气旺的 MM 不适宜喝牛奶



  因为牛奶容易生痰、产生过敏,气管、肠胃、皮肤差的人及长期在潮湿气候地区生活的 MM 要尽量少饮用。



  



  未经加热的剩饭菜



  经常看到有些 MM 为了赶时间,早晨起来抓起头天晚上剩下的食物随便对付两口了事。这是很糟糕的情况,隔夜饭菜经过一个夜晚的存放,会产生一些微生物的变化而导致不良细菌产生,很容易 “病从口入”。



  



  熟食卤菜当早餐



  这显然和上面说到的道理一致。90% 的熟食都需要加热后食用,同样是因为预防病菌的滋生。另外,尽可能食用自己亲手烹制的熟食,因为在菜市场里的买回来的即便口味很不错,但却难保时间是否新鲜。

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