水喝多了恐伤及脑神经 影响正常进食

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　　据美国“侨报纽约网”3月11日报道，澳大利亚蒙纳士大学和墨尔本大学的共同研究项目在《美国国家科学院院刊》刊出，他们的研究结果推翻了我们对于喝水的既有观念，认为水喝多了恐对人体的脑神经造成不良影响。

　　研究指出，人体为了维持体内适当的水分，在摄取过多时，脑部会产生排斥反应，进而可能会造成吞咽障碍，影响生活中的正常进食。

　　且研究更指出，运动或其他劳力完后的“口渴”所做的喝水动作，和水分充足、一点也不渴时仍喝水相比，后者比前者所需的力气多了3倍，在功能性磁 共振造影的成像显示，在后者的状态喝水时，控制食欲的脑前额叶皮质的活动更活跃，这容易造成脑神经异常，而可能造成非器官损害的吞咽障碍。

　　以往，大家也都知道，水分摄取过多易引发“急性水中毒”，会有低纳血症、痉挛、昏睡，甚至恶化成重症致死的可能，因此喝水的时机点与喝的量，都需要多加注意，比起强硬执行每天一定要喝到定量的水，不如好好倾听自己的身体、观察讯息和徵兆，在正确时间补充适量的水分。


　　所以应该要怎么喝呢?可以根据以下三个不同因素来做考量：

　 　1、年龄与体重

　　? 30岁以下：体重(千克)