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吃了必胖的十大食物,你占了几个!
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我来说几句
吃了必胖的十大食物,你占了几个!
在当今社会,人们都特别注意身材,苗条的身材是一个人美丽和帅气的象征。但在当今各种美食横行的社会,想要维持苗条的身材确是无比的困难。首先第一步,就是管不住自己嘴,看到好吃的就想吃一点点,久而久之,身材就会变得更臃肿,更别说苗条的身材了。为了有一个好的身材,有时候人就是要对自己狠一点,首先来管住自己的嘴巴吧。而拥有一个好的身材最忌讳的十大食物,来了解一下吧吧:
01
油炸食品。食物经过油炸后会提高60%~100%的热量,并且破坏维生素,导致蛋白质变性,长期食用容易导致肥胖或糖尿病、高血脂、冠心病等疾病。
02
甜品。精致的甜品看上去让人食指大动。但其实这类食物的奶油含量很高,糖分含量也过高,很容易让人发胖。还会降低对正常饮食的食欲。
03
汽水。特别是碳酸饮料中所含磷酸成分影响了骨质沉积,成分大多是二氧化碳和糖浆,容易增加饱腹感,影响正常就餐,并且毫无营养。
04
膨化食品。以薯片和方便面为代表,真的很容易发胖,却是很多人必不可少的零食。这类食品的“氧化脂肪”含量很高,会加速器官老化。钠盐含量也高,对肾脏、心脏都不好。
05
饼干,除低温烘烤和全麦饼干。添加防腐剂、食用香精和色素等添加剂是这类食品不可少的。热量、糖分含量高。甚至含有反式脂肪酸。
06
肉类加工。热狗、肉松、肉脯这类食物由于添加防腐剂、增色剂和保色剂等,对身体很不好。还有一定量的亚硝酸盐,可能有导致癌症的潜在风险。
07
酒,特别是啤酒。除了高热量之外,几乎不含任何营养素。每天喝一罐啤酒375ml,热量大概147大卡,一年你可能会发胖7公斤。
08
巧克力。说来这是无数女生的最爱了,但是同时也是高热量食物的代表。20克的巧克力它的热量就高达110千卡。少量的巧克力对身体有好处,但是大量食用的话你只会发胖。
09
烧烤。尤其是高脂肉类烧烤,比如猪肋骨和牛肋骨。500克的牛排就等于是1540卡路里了和124克脂肪。肉在烧烤加热的过程中,还会导致蛋白质炭化变性。
10
栗子。它属于坚果类,营养价值很高。但是含淀粉量很高,是马铃薯的几倍。吃的时候一定要注意量,不要多吃。
PS:既然看官你点进来了,那么你也是一个想拥有一个苗条身材的人。俗话说的好,没有丑的人,只有懒得人和管不住自己的人,为了有一个好的身材,赶快加油管住自己吧!加油↖(^
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