营养师警告：这两种食物天天吃 恐得大肠癌

qingtian

　　油条虽然好吃，但含有反式脂肪(图源：VCG)

　　现代人饮食选择多样，加工食品更是随处可见。贪吃的人们可能一不小心，就养成天天吃致癌食品的习惯。

　　台媒《联合新闻网》12月11日报道，营养师警告，有2大地雷食品，一定要少碰，尤其是孩童，不能天天吃：第一种是加工红肉，另一种是含有反式脂肪的食品。


　　1. 加工红肉

　　火腿、培根、热狗、烤肠等，都含致癌物质。若天天吃，长久下来会增加大肠癌的罹患机率。

　　2. 反式脂肪

　　饮料也要慎选，例如奶茶、碳酸饮料，含糖量都太高。奶茶中的奶精跟传统早餐店里的油条、烧饼，都可能含有反式脂肪，是很不好的油脂。以上食物都不建议常吃。

　　此外，小笼包也不能常吃，因为当中可能含超过40公克的脂肪，等于是2天的所需。这类食物的油脂偏多，不是优质蛋白质，容易导致胆固醇偏高、易生胆结石。


|生活菌微信公众号 |