最新研究：每天做30分钟家务 可降低死亡率

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　　，研究人员指每星期5天、每天30分钟的体能活动，像是打扫或走路上班，就能在5年时间内预防全球1/12死亡的发生。该研究主要作者、加拿大西门菲莎大学(Simon Fraser University)的李尔(Scott Lear)表示，新研究显示“一周多数日子每天只要走路30分钟就有实质益处”。作者在新闻稿中表示，这份追踪17个国家、13万人的研究，“以全球规模证实体能活动与降低死亡风险及心血管疾病有关”。


　　这个研究不考虑参与者的国家、活动类型，也不考虑从事的活动是否属于休闲活动、日常通勤或家事的一部分。研究历时近7年，参与者年龄介于35到70岁之间，包括来自富有和贫穷国家、都市和乡下地区的民众。

　　世界卫生组织(WHO)建议每周至少要有150分钟“中等强度”或75分钟“剧烈”有氧体能活动。根据研究作者，全球将近1/4人口没有达到这个要求。

　　法新社报道指根据刊于医学期刊“刺针”(The Lancet)的研究显示，每周750分钟的高强度活动，甚至与更大比率的死亡减少有关。