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加拿大专家:孕妇日常饮食 要注意这些食物要少吃
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据Global News报道,专家警告说,事实证明,孕妇应该避开一些日常食用的食物。
有10年研究经验的生殖内分泌学家,Joshua Klein博士在接受Global News采访时表示,怀孕会使女性发生正常的生理变化,同时新陈代谢也会改变,如果营养不足会增加不良妊娠的可能,给母子都造成危险。
怀孕期间有具体的营养指导方案,孕妇需要钙、铁、锌、硒、维生素以确保营养。而日常的一些食物也样的酌情增减。
首先要避免食用海鲜包括鱼类,鱼中的汞含量很高,尤其是白金枪鱼,剑鱼以及鲭鱼。
没有煮熟的鱼,生鱼片,生肉,都最好不要使用,这些肉食中可能含有李斯特菌,对妈妈和孩子都不好。此外还有未经巴氏消毒的果汁。奶制品、生豆芽、熏制的肉类都要少吃。
远离小炒蛋、水煮蛋、自制蛋黄酱,以及其他包括生鸡蛋的食物。很容易感染沙门氏菌。
不过加工过的肉类食用上是不受限制的,主要原因是生肉或腌肉中都可能含有细菌和寄生虫。
最后,妈妈们还要注意垃圾食品比如薯片和酒精摄入。
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GMT-5, 2024-4-23 06:53
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