天热少穿衣服能凉快些？这些都是误区

黑咖啡

　　夏季天气炎热，人们在实践中总结出很多防暑降温的高招，有些看似有道理的方法却是误区。

　　误区一：太阳镜颜色越深越能保护眼睛

　　正解：镜片颜色过深会严重影响能见度，镜片应能穿过30%的可见光线，以灰色和绿色为最佳。

　　误区二：天热少穿衣服能凉快些

　　正解：盛夏最高气温一般都接近或超过37℃，这个温度环境下，人体皮肤散热要从外界环境中吸收热量。因此，越是暑热难熬之时，越不应赤膊，女性也不要穿过短的裙子。

　　误区三：喝啤酒能解暑

　　正解：夏天人体出汗多，消耗大，大量喝啤酒，酒精带来的热乎乎的感觉会不断持续，口渴出汗将更加厉害。饮啤酒应该适量。


　　误区四：空调保持恒温

　　正解：不断调节居室温度，可使人逐渐适应温度的变化，以避免经常感冒或患其他疾病。居室温度的变化幅度，在3℃到5℃之间为宜。

　　误区五：“冲凉”能使人更舒服

　　正解：大汗淋漓时“冲凉”会使全身毛孔迅速闭合，热量不能散发而滞留体内，从而易引起各种疾病。应该选择温水浴，温水浴后会让人感觉通体畅快。

　　误区六：大树底下好乘凉

　　正解：盛夏天气闷热，大树下乘凉也不可取，应该到空旷、通风的场地。

　　误区七：不出汗就是防暑

　　正解：该出汗时就出汗，排汗既带走了环境高温带来的热量，又带走自身运动产生的多余热量，还带走大量机体新陈代谢的废物。

　　误区八：中暑后猛喝水

　　正解：中暑的人喝水要少量、多次，每次以不超过300毫升(即一个中号杯)为宜。大量饮水不但会冲淡胃液，进而影响消化功能，还会引起反射排汗亢进。

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