憋一个喷嚏，相当于吃掉30万个细菌？

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健康时报讯，据荷兰的一项研究，一个喷嚏里大约含有30万个细菌！患有呼吸道疾病的人，细菌数量更是“数不胜数”。





憋喷嚏的感觉有点像“吃掉了”这些细菌。不过人的上呼吸道天然存在着大量的细菌，“吃掉了”的说法是有点夸张。但，打喷嚏毕竟是鼻黏膜受到刺激后引起的正常生理反应，对身体有保护作用！所以你可千万别憋着！





1憋喷嚏会伤耳朵

人在打喷嚏时将口鼻完全捂住，上呼吸道产生的强大压力没有得到缓解，压力便会通过咽鼓管作用于耳道鼓膜，不利于耳部健康。此外，细菌等也可能“回流”，引起化脓性中耳炎、鼻窦炎等疾病。





2打喷嚏别用手捂

打喷嚏遮掩口鼻是正确的，既为了礼貌，同时也避免病菌随着喷出的飞沫四处散播。但千万别用手！一个喷嚏有30万个细菌，附着到手上，手再摸各种东西，若有疾病，很容易传染给他人。





建议：在打喷嚏或咳嗽时，用纸巾捂住口鼻，然后将纸巾扔进垃圾桶。如果没带纸巾，可以对着胳膊打，喷出的口水沫虽然附在衣服上，但至少可以阻断感冒病毒的传播。如果是用手捂住口鼻，一定要及时洗手。





3半蹲着打喷嚏最护腰

坐着打喷嚏是最好的。如果站着的话，半蹲位也是不错的姿势，挺胸、直腰、双手扶住腰背两侧，双髋、膝关节稍微屈曲，收缩腰部肌肉。





很多人在打喷嚏时会习惯性地做弯腰低头这个动作，其实，这很容易伤腰，尤其是对于腰椎间盘不好的人，更要悠着点。