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被夜尿憋醒?有可能是“重口味”的错
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被夜尿憋醒?有可能是“重口味”的错
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klyxb
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klyxb
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2017-4-1 08:53:49
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据道,有人晚上经常被尿憋醒,频繁上厕所而道致睡不好觉,可能同盐分的摄取量有关。日本一项研究发现,平时口味清淡、吃盐少的人,晚上起来上厕所的次数也比较少。
根据《英国广播公司》(BBC)报道,受到「夜尿症」(nocturia)困扰的大多是60岁以上的人。它们晚上频繁起来上厕所,不仅会睡不好觉,还会身心受损。日本长崎大学的研究人员找了平时吃盐多、晚上起来次数多的患者,建议他们减少盐分的摄取量,并观察这些人3个月,结果发现他们晚上尿急上厕所的次数平均从两趟以上降到一趟。
让人吃惊的是,以前「重口味」的这些人在少吃盐后,连白天上厕所的次数也变少。相反,98位志愿者在吃了比平时多的盐后,晚上上厕所的次数明显增加。
研究负责人Matsuo Tomohiro表示,盐分与夜尿的关联性还需更多的研究来确认,但至少说明饮食上的小小变化可能对生活质量产生明显影响。
另外,英国布里斯托大学(University of Bristol)「夜尿症」专家德里克教授(Prof Marcus Drake)说,人们不太会把吃多少盐当成是夜尿的原因,医生通常倾向于关注患者睡前是不是喝太多水,而这项研究则提醒,想改善症状要考虑各种有可能的因素。
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