嘴唇干燥不一定缺水?4种维他命起作用

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据巴士的报报道，嘴唇乾燥脱皮时，不少人都会用润唇膏滋润双唇，但其实嘴唇乾裂不一定因为缺水，亦可能是缺乏某些维他命，所以要保持嘴唇水润健康，就要养成健康的饮食习惯，特别是多补充以下几种维他命呢！





1. 维他命B2：维他命B2又称为核黄素，对头发、指甲、皮肤和嘴唇健康非常重要，缺乏维他命B群很可能会道致嘴唇乾裂。外国甚至有研究指，缺乏他命B2可能道致唇疮。要吸取核黄素，可进食乳制品、鸡蛋、绿叶蔬菜、豆类、坚果和瘦肉。





2. 维他命B3：维他命B3是维持皮肤健康所需的另一种维他命B族，如果缺乏可能道致嘴唇乾裂脱皮、舌头和嘴巴肿胀，甚至引起皮肤炎。要从饮食中获得足够维他命B3，建议多吃吞拿鱼、大比目鱼、牛肉、猪肉、家禽、谷物、绿叶蔬菜和牛奶等。





3. 维他命B6：皮肤病、皮肤炎和嘴角炎也和缺乏维他命B6有关。而维他命B6的可从肉类、全谷物、豆类和绿叶蔬菜吸取。





4. 锌：皮肤乾燥、嘴唇和舌头乾裂是缺乏锌的迹象之一。建议每天摄取10至25毫克锌，切勿过多。而含锌的食物包括全谷物、牛肉、猪肉、火鸡、豆类、坚果、乳酪等。






(星岛日报)