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周一是蓝色星期一(Blue Monday)，是加拿大人最沮丧的一天。因为新年庆祝活动已结束，节日假期也早已过去，令人期待的夏天还很远。
一项民调显示，加拿大有43%国民表示曾经或现正出现冬季忧郁症状 。有75%受访者认为是由于日光时间减少所致；72%认为是由于极度严寒；25%认为降大雪是主因。
民调指在1月至3月间，有较多加拿大国民称感到疲倦，达54%；35%表示感昏睡；24%表示感忧郁；7%表示感充满活力；19%感快乐。
报告指出，52%受访者表示于冬季时会减少社交活动； 58%表示会减少运动；69%表示睡觉时间增加； 71%表示于冬季时感到活动能力减少。 49%加人觉得冬季最差是要铲雪；48%表示最难捱是要大清晨起床暖车。
报告同时也指出了加拿大人是如何对抗冬季忧郁的：53%表示躺在梳发上；38%的人享用喜爱的食物；23%表示会去旅行；23%表示会出外散步；19%表示为和温天气而祈祷。81%的人表示随着天气转暖心情会转好；46%表示冬天食欲比夏天好，女性有50%，男性则有42%。
有华裔医生建议：减轻冬天忧郁的六大方法
（1）搓麻将对华人长者有帮助。目的是聚在一起谈天说地，亦可做手臂运动及脑部运动；
（2）逛商场。就算是橱窗购物也总好过留在家中。因为商场人流多和热闹，令人感到开心，忘却外边的寒冷；
（3）年纪较轻的男女保持每日做适量运动，有助舒缓心情；
（4）保持宁静心境。最好每日用10分钟静思或打座锻练呼吸法，有助减轻忧郁情绪；
（5）如果气温不太低且有阳光，最好出外散散步，心情会立刻轻松起来；
（6）培养个人兴趣，如烹饪、绘画、唱歌、甚至是做些小型家居装修等。人有寄托就不容易受天气好坏而影响心情。 | 
